Paruošiamieji Sąrėmiai ar Tikrasis Gimdymas? Išsamus Gidas Būsimai Mamai

Nėštumas – tai stebuklų, virsmų ir neretai – nerimo kupinas laikas. Artėjant didžiajai dienai, kiekviena būsima mama su viltimi ir jauduliu laukia pirmųjų gimdymo ženklų. Vienas iš labiausiai gluminančių ir daugiausiai klausimų keliančių reiškinių yra gimdos susitraukimai. Staiga pajuntate, kaip pilvas sukietėja lyg akmuo, ir pirma mintis, šaunanti į galvą: „Nejaugi jau?!“ Tačiau dažniausiai tai būna ne gimdymo pradžia, o vadinamieji paruošiamieji, arba Braxton Hicks, sąrėmiai. Kas tai per reiškinys, kaip jį atpažinti ir atskirti nuo tikrųjų gimdymo sąrėmių? Šiame išsamiame gide atsakysime į visus rūpimus klausimus, kad paskutiniai nėštumo mėnesiai būtų kuo ramesni.

Kas yra paruošiamieji sąrėmiai ir kodėl jie taip vadinami?

Paruošiamieji sąrėmiai – tai nereguliarūs, dažniausiai neskausmingi gimdos raumens susitraukimai, kurie prasideda dar antrąjį nėštumo trimestrą, nors dauguma moterų juos pradeda jausti tik trečiajame. Įsivaizduokite, kad jūsų gimda yra galingas raumuo, kuriam netrukus teks atlikti vieną sunkiausių darbų gyvenime – išstumti kūdikį. Kaip ir atletas, ruošdamasis maratonui, treniruoja savo kūną, taip ir gimda „treniruojasi“ artėjančiam gimdymui. Šie susitraukimai yra tarsi apšilimas prieš didįjį startą.

Įdomu tai, kad šis reiškinys turi ir savo „krikštatėvį“. Jie pavadinti anglų gydytojo Johno Braxtono Hickso vardu, kuris dar 1872 metais pirmasis moksliškai aprašė šiuos „netikrus“ sąrėmius ir atskyrė juos nuo tikrųjų, gimdymą pranašaujančių susitraukimų. Taigi, kai kitą kartą pajusite tokį susitraukimą, galėsite prisiminti, kad tai moksliškai pagrįstas ir visiškai normalus jūsų kūno pasiruošimo procesas.

Kada jie prasideda ir koks jausmas juos patirti?

Nors Braxton Hicks sąrėmiai gali prasidėti jau nuo 20-osios nėštumo savaitės, dažniausiai moterys juos pastebi ar ryškiau pajunta maždaug nuo 32–34 savaitės. Pirmą kartą besilaukiančios moterys juos gali pajusti vėliau arba supainioti su kūdikio judesiais. Tuo tarpu jau gimdžiusios moterys dažnai atpažįsta šį jausmą anksčiau ir jaučia jį intensyviau.

Koks tai jausmas? Pojūčiai gali labai skirtis. Dauguma moterų apibūdina tai kaip staigų pilvo sukietėjimą ir įsitempimą. Galite net pirštais pajausti, koks kietas tampa pilvas – tarsi jame būtų pripūstas krepšinio kamuolys. Šis pojūtis trunka nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių ir tada pamažu atslūgsta. Dažniausiai šie susitraukimai yra juntami pilvo priekyje arba tam tikroje jo dalyje.

Svarbu pabrėžti, kad paruošiamieji sąrėmiai paprastai nebūna skausmingi. Kai kurios moterys jaučia lengvą diskomfortą, panašų į menstruacijų spazmus, tačiau tai neturėtų būti stiprus, augantis ar kvapą gniaužiantis skausmas. Jei jaučiate aštrų, veriantį skausmą, tai jau gali būti signalas pasikonsultuoti su gydytoju.

Svarbiausias klausimas: kaip atskirti paruošiamuosius sąrėmius nuo tikrųjų?

Tai – esminis klausimas, keliantis nerimą bene kiekvienai nėštukei. Baimė pražiopsoti tikrąją pradžią arba, atvirkščiai, be reikalo nuvykti į ligoninę, yra visiškai suprantama. Laimei, yra keletas aiškių kriterijų, padedančių atskirti šiuos du procesus. Panagrinėkime juos detaliau.

1. Reguliarumas ir dažnumas

Paruošiamieji sąrėmiai: Jie yra chaotiški ir nenuspėjami. Gali pasireikšti keli per valandą, o tada dingti kelioms valandoms ar net visai dienai. Jie nesudaro jokio aiškaus ritmo ar modelio. Jie neretėja ir nestiprėja.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Jie pasižymi aiškiu progresu. Iš pradžių gali būti nereguliarūs, tačiau pamažu tampa ritmiški. Intervalai tarp jų trumpėja (pvz., iš pradžių kas 20 minučių, vėliau kas 10, kas 5), o patys sąrėmiai tampa vis dažnesni. Galite pradėti fiksuoti laiką ir pamatysite aiškų dėsningumą.

2. Intensyvumas

Paruošiamieji sąrėmiai: Jų stiprumas yra pastovus arba net silpnėjantis. Jie gali būti stipresni vieną kartą ir vos juntami kitą, tačiau jie netampa vis stipresni laikui bėgant.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Jų jėga nuolat auga. Kiekvienas sąrėmis tampa vis intensyvesnis ir skausmingesnis už praėjusį. Pradžioje galite kalbėti ar vaikščioti sąrėmio metu, tačiau vėliau prireiks viso jūsų susikaupimo, kad jį „iškvėpuotumėte“.

3. Trukmė

Paruošiamieji sąrėmiai: Jų trukmė yra nepastovi. Vienas gali trukti 30 sekundžių, kitas – pusantros minutės, ir tai nesikeičia.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Jie pamažu ilgėja. Iš pradžių trunkantys 30–40 sekundžių, vėliau jie gali trukti 60 sekundžių ar net ilgiau.

4. Pojūčių vieta

Paruošiamieji sąrėmiai: Diskomfortas dažniausiai jaučiamas pilvo priekyje arba apatinėje pilvo dalyje. Tai labiau lokalizuotas pojūtis.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Klasikinis apibūdinimas – skausmas prasideda nugaros apačioje, juosmens srityje, ir lanku apjuosia visą pilvą, judėdamas link priekio. Jausmas apima visą gimdą.

5. Reakcija į kūno padėties ar aktyvumo pakeitimą

Paruošiamieji sąrėmiai: Tai vienas geriausių būdų juos patikrinti. Jei vaikščiojote ir atsigulėte, arba atvirkščiai, sėdėjote ir atsistojote pasivaikščioti, paruošiamieji sąrėmiai dažnai liaujasi arba susilpnėja. Taip pat padeda šiltas dušas ar vonia.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Jie nesiliaus, kad ir ką darytumėte. Nei vaikščiojimas, nei gulėjimas, nei vonia jų nesustabdys. Jie tęsis ir stiprės nepriklausomai nuo jūsų veiksmų.

6. Poveikis gimdos kakleliui

Paruošiamieji sąrėmiai: Jie neturi įtakos gimdos kaklelio atsivėrimui ar plonėjimui. Jie tik „treniruoja“ gimdos raumenį.

Tikrieji gimdymo sąrėmiai: Tai yra jų pagrindinis tikslas. Kiekvienas tikras sąrėmis po truputį atveria ir suplonina gimdos kaklelį, ruošdamas kelią kūdikiui. Tiesa, tai gali patvirtinti tik gydytojas ar akušerė apžiūros metu.

Kas gali išprovokuoti paruošiamuosius sąrėmius?

Kartais paruošiamieji sąrėmiai gali padažnėti ir tapti labiau juntami. Tam įtakos gali turėti keletas veiksnių:

• Dehidratacija: Nepakankamas skysčių vartojimas yra viena dažniausių padažnėjusių Braxton Hicks sąrėmių priežasčių.
• Didelis mamos ar kūdikio aktyvumas: Jei visą dieną buvote ant kojų, daug judėjote arba, atvirkščiai, jūsų mažylis pilve surengė tikrą diskoteką, gimda gali į tai reaguoti susitraukimais.
• Pilna šlapimo pūslė: Persipildžiusi šlapimo pūslė gali dirginti gimdą ir sukelti susitraukimus.
• Lytiniai santykiai: Orgazmas ar net pats lytinis aktas gali sukelti laikinus gimdos susitraukimus. Tai visiškai normalu.
• Pilvo lietimas: Kartais net intensyvus pilvo glostymas ar lietimas gali išprovokuoti sąrėmį.

Kaip palengvinti paruošiamųjų sąrėmių keliamą diskomfortą?

Nors Braxton Hicks sąrėmiai yra nekenksmingi, kartais jie gali būti nemalonūs ir varginantys. Štai keletas patarimų, kaip galite sau padėti:

• Gerkite vandenį. Išgerkite 2–3 stiklines vandens ir pailsėkite. Dažnai vien to pakanka, kad sąrėmiai nurimtų.
• Pakeiskite kūno padėtį. Jei sėdėjote – atsistokite ir pasivaikščiokite. Jei vaikščiojote – atsisėskite arba prigulkite ant kairiojo šono.
• Nueikite į tualetą. Ištuštinkite šlapimo pūslę.
• Išbandykite šiltą vonią. Pagulėkite šiltoje (ne karštoje!) vonioje apie 20–30 minučių. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis.
• Praktikuokite kvėpavimo pratimus. Tai puiki proga prisiminti gimdymo kursuose išmoktas kvėpavimo technikas. Lėtas, gilus kvėpavimas ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir bus puiki treniruotė prieš tikrąjį gimdymą.

Kada nedelsiant kreiptis į gydytoją ar akušerę?

Nors paruošiamieji sąrėmiai yra norma, yra situacijų, kai būtina nedelsti ir susisiekti su savo sveikatos priežiūros specialistu. Tai ypač svarbu, jei jums dar nesuėjo 37 nėštumo savaitės, nes tai gali būti priešlaikinio gimdymo ženklas.

Skambinkite savo gydytojui ar vykite į ligoninę, jei:

• Sąrėmiai tampa reguliarūs, stiprėjantys ir dažnėjantys. Gydytojai dažnai pataria vadovautis „5-1-1 taisykle“: sąrėmiai kartojasi kas 5 minutes, kiekvienas trunka apie 1 minutę, ir tai tęsiasi mažiausiai 1 valandą.
• Jaučiate bet kokį kraujavimą iš makšties.
• Jums nubėgo ar laša vaisiaus vandenys (gali būti gausus srautas arba nuolatinis drėgnumo jausmas).
• Jaučiate stiprų spaudimą dubens srityje.
• Pastebėjote ryškų kūdikio judesių sumažėjimą.
• Jaučiate stiprų, nepakeliamą nugaros skausmą.

Atminkite auksinę taisyklę: geriau dešimt kartų paskambinti be reikalo, nei vieną kartą pavėluoti. Jūsų gydytojas ar akušerė tam ir yra, kad atsakytų į jūsų klausimus ir išsklaidytų abejones. Niekada nebijokite pasirodyti pernelyg atsargi – kalbant apie jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą, atsargumas yra didžiausia vertybė.

Apibendrinimas

Paruošiamieji, arba Braxton Hicks, sąrėmiai yra natūrali ir svarbi nėštumo dalis. Jie rodo, kad jūsų kūnas išmintingai ir atsakingai ruošiasi vienam svarbiausių įvykių – naujos gyvybės atėjimui. Išmokę atpažinti jų ypatybes ir atskirti juos nuo tikrųjų gimdymo sąrėmių, jausitės daug ramiau ir užtikrinčiau. Naudokitės šiais „treniruočių“ momentais kaip proga praktikuoti atsipalaidavimo technikas, kurios jums pravers gimdymo metu. O svarbiausia – pasitikėkite savo kūnu ir savo intuicija. Jūs esate stipresnė, nei manote, ir jūsų kūnas tiksliai žino, ką daro, ruošdamasis susitikimui su jūsų mažyliu.