Tagged: miego ritmas

Melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų miego ir pabudimo ciklus. Nors melatonino kiekis organizme natūraliai kinta per dieną, jo lygis didėja vakare, padėdamas mums jaustis mieguistais ir paruošdamas...